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Les fruits à coque

oléagineux

Les fruits à coque

Les fruits à coque sont des oléagineux, les amandes, les pistaches, les cacahuètes, les châtaignes, les noisettes, les noix ( de pécan, du Brésil, de cajou et de macadamia), les pignons de pin, les graines de ( sésame, chia, lin) sont excellentes pour la santé et consommés raisonnablement ils ne font pas grossir. Prenez les, bio et surtout non salés. Leur valeur nutritive augmente si elles sont mises au frigo la veille mélangés dans du lait végétal. Si besoin vous pouvez le prévoir pour 10h00.

Bénéfice : Du bon gras qui élimine le mauvais cholestérol. Les protéines végétales sont plus digestes que la viande, idéal pour retrouver une ligne mince.