Petit déjeuner énergétique
Pourquoi, le café que pour le plaisir ?
Le café est comme le sucre, il existe beaucoup trop rapidement, comme le sucre qui donne trop d’énergie rapide. Évitez le café si vous le pouvez,ou diminuez-le si vous en prenez trop souvent, et remplacez-le par une infusion ou un thé vert Matcha avec une rondelle de citron bio pour la vitamine C (eh oui, le citron en contient plus que l’orange !). Cela permet de nettoyer le foie, cette usine qui trie nos déchets.
Quelles sont les 4 habitudes matinales à privilégier ?
1) Pour plus d’énergie : consommez des graines de Chia (1 petite cuillère) trempées dans du lait végétal la veille.
2) Pour plus de tonus : mangez un peu de pain complet ou de seigle ou des flocons d’avoine avec du fromage à pâte dure. Préférez le chèvre à la vache. Vous pouvez également remplacer le fromage par un œuf.
3) Pour une meilleure digestion, buvez du lait végétal (Amande, Épeautre, Avoine, Coco) à la place du lait de vache.
4) Pour un peu de douceur – mais à consommer en petite quantité – privilégiez le miel ou le sucre de canne (regarder avec attention le sucre blanc bruni n’est pas du sucre de canne.)
D’autres substituts au sucre existent. (boisson chocolatée et peu calorique)
Bénéfice de ce petit déjeuner énergétique :
Plus d’énergie,
De tonus,
Et vous éviterez la fringale de 10h00. Si vous n’êtes pas « petit déjeuner », croyez-moi, on peut faire autrement. Contactez-moi.
