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Comment manger pour bien digérer ?

Mâcher longtemps

Comment manger pour bien digérer ?

Quelle pratique facile à mettre en place ?

Le fait de mâcher longtemps 15 à 20 fois, jusqu’à ce que l’aliment dans votre bouche soit bien broyé, envoie un signal à votre cerveau qui vous fera ressentir une satiété plus rapide. Cette pratique est plus facile quand vous le faites en conscience dans le silence, quitte à poser vos couverts après chaque bouchée.

Bénéfice :  
  • une satiété plus rapide : vous mangez moins (petit bonus, vous faites des économies),
  • moins de ballonnement : une digestion plus rapide et un ventre plus plat, on a tout à gagner.
  • Vous ressentez mieux le gout de ce que vous manger quand vous le faites dans le silence.

Il se peut que vous perdiez du poids avec cette pratique régulière.

Dans le menu « le soin à soi » vous trouverez le produit qui va vous aidez à réguler votre appétit. Cliquer ici 

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