Le Yoga, pas pour tout le monde !

Pourquoi j’ai pratiqué le yoga ?

J’ai fait dix ans de Hatha Yoga, le vendredi pour relâcher toutes les tensions du corps de la semaine de travail sur Paris. Des tensions dues à la circulation, à la pollution, à l’intensité du travail demandé et à la pression permanente.

Très souvent, les personnes qui ne veulent pas essayer le yoga sont celles qui trouvent que cela ne bouge pas suffisamment et qui recherchent davantage du cardio. Mais je peux vous assurer qu’après un cours de yoga vous vous sentez en pleine forme et que cela fait un bien fou. Testez sur au moins un mois et vous verrez par vous-même !

Quelles sont les 3 étapes principales dans la pratique du yoga ?

1- La respiration en conscience. Il existe différentes pratiques en fonction de ce qui est recherché.

2- Les postures d’équilibre qui s’effectuent au rythme de la respiration. Pas toujours évident, je l’avoue dans certaines positions. Deux exemples, on y trouve notamment les postures pour :

a) le premier chakra (racine) : position de la montagne, du Guerrier, de la cigogne, de l’enfant.

b) le deuxième chakra (sacré) : posture du Cobra, Shiva, Triangle, Déesse, Papillon.

3- L’étirement suivi de la relaxation guidée, c’est la partie que tous les participants préfèrent. Il y en a même qui ronfle, c’est autorisé.

Pourquoi certain doivent éviter le yoga ?

Pour ceux qui ne sont pas souples du tout (pour la deuxième partie d’un cours de yoga, les postures, sont le plus délicates).

Il vaut peut-être mieux s’orienter vers un autre type de yoga ou tout autre pratique, car si la personne n’arrive pas à se détendre cela risque d’engendrer des tensions musculaires et même parfois des douleurs articulaires.

J’ai bien connu quelqu’un qui était dans ce cas, ainsi que d’autres personnes qu’il a rencontrées dans le cadre de son activité de kinésithérapeute.

Ce qui me fait dire que tout le monde n’est pas fait pour le yoga, il faut essayer par vous-même.