a

Recent Posts

Le Yoga, pas pour tout le monde !

Le Yoga, pas pour tout le monde !

LE YOGA

Dix ans de pratique du Yoga, pour moi, plutôt en fin de semaine le vendredi pour relâcher toute les tension du corps de la semaine de travail sur Paris avec la circulation et la pollution.

Ceux qui évite le Yoga se sont ceux qui n’aime beaucoup bouger et qui recherche quelque chose de plus cardiaque, mais je peux vous dire d’en fin de séance ça fait un bien fou, tester vous verrez, au moins sur un mois vous verrez si c’est fait pour vous.

Pour ceux qui ne sont pas souple du tout, éviter le Yoga car ils risquent de se créer des tensions musculaires  et même parfois des douleurs articulaires, s’ils n’arrivent pas à se détendre. J’ai connut quelqu’un qui avait ce soucis, tout le monde n’est pas fait pour le Yoga, il faut essayer par vous même.

Trois étapes principales dans la pratique du yoga.

1- Tout ce qui est lié à la respiration en conscience, différente pratique en fonction de ce que l’ont recherche.

2- Les postures au rythme de la respiration en équilibre.

a) Posture pour le premier chakra (racine) : Position de la montagne, du Guerrier,  Uttanasana, Position de l’enfant.

b) Posture 2ème chakra (sacré) : Cobra, Shiva, Triangle, Déesse, Cobra,Papillon .

3- L’étirement suivie de la relaxation guidé, c’est la partie que tous les participant préfèrent, il y en a même qui ronfle.