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La respiration minceur

Une technique de respiration du yoga.

La respiration minceur

LA BONNE PRATIQUE POUR LA RESPIRATION MINCEUR.

Trop de cortisol dans le corps contribue à stocker la graisse. Le cortisol une des hormone du stress provoquer par son état d’esprit et accentuer par la pollution et la mal bouffe. Voici une technique de respiration qui peut vous aider à gérer ce stress et  à manger sens trop d’excès.

Respiration 1-4-2 ou 2-8-4 ou 4-16-8  pour atteindre 7-28-14 à faire 3 fois par jour 10 mn avant chaque repas 10 respirations complètes pendant 10 minutes. Respiration ventral, si ce n’est pas naturel pour vous c’est plus facile quand on est allongé, le faire pendant 30 jours pour ça devienne une habitude. 1-4-2 c’est en comptant 1 pour l’inspire, 4 rétention, et 2 expire.

Rien de mieux que la pratique journalier pour encrer une habitude. En savoir plus contactez moi.