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Petit déjeuner énergétique

Petit déjeuner énergétique

Le café si vous le pouvez, remplacer le par une infusion ou thé vert Matcha avec une rondelle de citron bio pour la vitamine C, qui en contient bien plus que l’orange. -Cela permet de nettoyer le foie. L’usine qui trie les déchets.

Graine de Chia (1 petite cuillère) trempé dans du lait végétal la veille.-Pour plus d’énergie. 

Un peu de pain complet ou de seigle (du flocon avoine) avec du fromage à pâte dur, préférez le chèvre à la vache. Ou un oeuf à la place du fromage. -Du tonus pour la matinée

Prenez du lait végétale (Amande, Épeautre, Avoine, Coco) à la place du lait de vache.

Très peu de sucre, privilégié le sucre de pur canne ou le miel, attention au sucre blanc brunit. D’autre substitut au sucre existe. -Pour la douceur.

Bénéfice : Vous éviterez la fringale de 10H00. Si vous n’êtes pas « petit déjeuner » On peut faire autrement, contactez moi.