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Notre corps a besoin de bouger.

La marche ou la course

Notre corps a besoin de bouger.

Le plus simple si on n’a pas l’habitude c’est de commencer doucement mais régulièrement tous les jours, l’exercice physique le plus simple, la marche c’est le mieux adapter pour les débutants, mais en conscience pas la marche qu’on fait pour aller au boulot. Le mieux c’est dans un parc ou en forêt, là où la nature est présent minimum 30 mn d’un pas rapide. Pour des raisons diverses vous pouvez commencer par 10 mn et augmenter au fur et à mesure jusqu’à ce que vous sentiez que vous êtes à l’aise. Prenez la bonne décision pour vous, votre corps vous remerciera.

Bénéficeplus le système circulatoire est activé plus les déchets du corps s’éliminent.

      Chez vous faites cette exercice très régulièrement en 2 Mn mais très efficace. Contactez moi.