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Les fruits à coques

oléagineux

Les fruits à coques

Les fruits à coque sont des oléagineux, les amandes, les pistaches, les cacahuètes, les châtaignes, les noisettes, les noix ( de pécan, du Brésil, de cajou et de macadamia), les pignons de pin, les graines de ( sésame, chia, lin). Sont excellents pour la santé et ne fait pas grossir en mangeant raisonnablement. Prenez les, bio et non salé. Leur valeur nutritive augmente si elle sont mises au  frigo la veille dans un lait végétale. Si besoins vous pouvez le prévoir pour 10H00.

Bénéfice : Du bon gras qui élimine le mauvais cholestérol, des protéines végétales sont plus digeste que la viande, idéal pour retrouver une ligne mince.